今年充满了新的概念和技术。在国外正在尝试各种训练，很多人都受到了人们的喜爱。以下是2018年改变健身行业面貌的最佳健身趋势。
HIIT
2108年最大的健身趋势是高强度间歇训练（HIIT）。HIIT训练课程包括最大努力，非常努力（通常约20至90秒）的爆发，然后进行较少的强化训练，重复该过程。HIIT今年受到重创的主要原因是它可以在很短的时间内完成，几乎没有设备。这些高强度训练有一系列令人印象深刻的健康益处，例如：
- 促进新陈代谢
- 减少体脂肪
- 增加耐力
- 改善肌肉张力
老年人健身计划
对于现在正在退休的老年人来说，市场正在不断增长。因此，今年健康健身设施利用这个机会，为这个曾被忽视的部分提供安全，适合年龄的锻炼计划。
高度活跃的老年人的目标是参加更严格的锻炼计划，包括力量训练，团队运动和适当的HIIT。即使是身体虚弱的老年人，在进行适当的功能性健身计划活动时，也能提高他们的平衡和能力，从事日常生活活动。
户外运动
徒步旅行，划独木舟，皮划艇，游戏或运动是户外活动的典范。几年前，健康和健身专业人士开展户外活动的趋势在2018年开始流行。户外活动还包括夜间露营和登山等高级探险活动。它可以与家人和朋友，团体或自己一起完成。一些私人教练使用户外活动作为小组个人培训的一种形式。
可穿戴技术
今年流行度持续增加的另一个健身趋势是使用健身带，活动追踪器，智能手表，智能眼镜（旨在显示地图和跟踪活动）和心率监测器。这些可穿戴设备有助于将一个人的健身提升到一个新的水平。
